Направления

«Фитнес беллиданс» — прекрасное направление, которое позволит Вам отвлечься от суеты и посвятить себя небольшим танцевальным тренировкам. Это прекрасный энергичный комплекс, состоящий из элементов беллиданса, который будет хорошей разминкой для тех, кто занимается восточными танцами. Кроме того такие занятия отлично поднимают настроение и будут помогать вам оставаться в тонусе. Восточные танцы и фитнес — это лучшее сочетание для души и тела!

Фитнес-занятия очень хороши для поддержания организма в хорошей физической форме

Занимаясь Bellydance фитнес можно наработать следующие качества:

выносливость;
координацию;
умение передвигаться в основной ритм музыки;
навыки для выполнения основных элементов беллиданса;
 навык составления простейших танцевальных связок

Что такое фитнес – беллиданс?
Принципы построения связок и объяснения движений взяты из аэробики, только все строится на базе техники классического беллиданса. Занятия идут без остановки в течение часа.
План занятия такой:
1. Разминка, растяжение, разогрев всего организма и подготовка именно тех групп мышц, которые у нас будут работать.
2. Танцевальные связки, где-то в середине - тряски для увеличения нагрузки и разнообразия.
3. Заминка, то есть расслабление и растяжение тех групп мышц, которые работали.Одежда для занятий:
Обычно это спортивные брюки, не очень широкие, мягкая обувь (балетки или чешки), топик и пояс. Поначалу можно даже оставаться в кроссовках. Но заниматься в кроссовках не так легко, сцепление очень большое, повороты неудобно делать, и на полупальцах стоять тоже.Регулярные тренировки по фитнес-беллидансу сделают ваше тело красивым, а движения пластичными.Танцуйте под энергичную музыку и худейте с помощью фитнес беллиданс!Это просто! Вам не нужно быть профессиональным танцором. Все движения очень просты, и вы повторяете за инструктором, с каждым разом чувствуя себя более свободно.